冷え(手足の冷え・末端冷え性
冬の代表的な不調といえば「冷え」です。特に女性や体力の少ない方は、手先や足先が冷たくなり、なかなか温まらないと感じることが多いでしょう。冷え ...[続きを読む]
乾燥肌・かゆみ
冬の空気は澄んで心地よく感じる一方で、肌にとってはとても過酷な季節です。 気温と湿度の低下、暖房による乾燥、血行の悪化などが重なり、皮膚の水 ...[続きを読む]
便秘 ― 冬に起こりやすい腸の滞りとその対策
冬は、気温の低下や運動量の減少、食生活の変化によって「便秘」になりやすい季節です。 「毎日出ていたのに、冬になると出にくい」「お腹が張って苦 ...[続きを読む]
肩こり・首こり ― 冬の寒さと姿勢が生む“こわばりの連鎖”
冬になると、肩や首が重い・だるい・痛いと訴える人が一気に増えます。 「厚着で動きにくい」「寒くて力が入る」「デスクワークが増える」など、さま ...[続きを読む]
睡眠の質の低下 ― 冬に眠れなくなるのはなぜ？
冬の夜、布団に入っても手足が冷えてなかなか寝つけない。 朝は暗くて起きられない。 そんな「冬特有の眠りの不調」を感じたことはないでしょうか。 ...[続きを読む]
免疫力の低下（風邪をひきやすい）
冬になると、「風邪をひきやすくなる」「のどが痛い」「熱が出やすい」「治りにくい」といった声を多く聞きます。 これは単なる偶然ではなく、冬とい ...[続きを読む]
むくみ ― 冬に起こりやすい“体の滞り”とは
「朝起きたら顔がパンパン」「夕方になると足が重い」「靴下の跡がくっきり残る」── こうした“むくみ”は、冬になると特に多く見られる不調のひと ...[続きを読む]
気分の落ち込み（冬季うつ）
― 冬に心が沈む“季節性のメンタル不調”とは ― 冬になると、「なんとなく気分が沈む」「やる気が出ない」「朝起きるのがつらい」「食欲や睡眠 ...[続きを読む]
頭痛（気圧変化・冷えによるもの）
― 冬の寒さと気圧の揺らぎが引き起こす“痛みの季節” ― 冬になると「肩がこると同時に頭まで痛くなる」「寒い日に頭がズキズキする」「天気が ...[続きを読む]
胃腸の不調（食欲不振・胃もたれ・暴飲暴食）
― 冬に弱る“内臓のリズム”を整える ― 冬になると、「胃が重い」「お腹が張る」「食欲がわかない」「逆に食べすぎて苦しい」といった胃腸トラ ...[続きを読む]